Es el sistema original de ejercicios desarrollado por Joseph Pilates. Originalmente llamado Contrología, es un método integral de acondicionamiento físico y mental diseñado para desarrollar los músculos del cuerpo de manera equilibrada, mediante una secuencia progresiva y estructurada que trabaja desde el centro o Powerhouse.

Joseph Pilates fue un genio del cuerpo que dedicó su vida a entender cómo el ser humano se mueve, se fortalece y se sana. Durante la Primera Guerra Mundial desarrolló los principios y los primeros aparatos de su sistema de acondicionamiento físico, al que llamó Contrología, y hoy conocemos como el Método Pilates Auténtico.

Sí, el Pilates Auténtico es una herramienta segura para recuperar movilidad, fuerza y estabilidad, porque trabaja con movimientos controlados que respetan los límites de cada cuerpo. Sin embargo, es importante que obtengas autorización de tu médico y que nos compartas cualquier indicación. 

¡Sí! El Pilates Auténtico desarrolla masa muscular, pero de una forma funcional y equilibrada. Al trabajar con la resistencia precisa de los resortes y activar todo el cuerpo como un sistema integrado, construyes fuerza real desde el centro, mejoras la estabilidad y tonificas profundamente los músculos sin crear volumen innecesario. 

Es el centro de energía del cuerpo que incluye los músculos abdominales, lumbares, glúteos e internos del muslo. Es el punto de inicio y sostén de todo movimiento.

El Pilates Auténtico es para todos los cuerpos, todas las edades y todos los momentos de la vida, porque te encuentra justo donde estás. No importa si estás comenzando, recuperándote de una lesión o buscando un nuevo desafío: el método se adapta a ti y no al revés–, ajustándose a cada edad y condición física, desde jóvenes hasta adultos mayores.

Joseph Pilates solía decir que con una práctica constante: en 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 verás la diferencia y en 30 sesiones tendrás un cuerpo completamente nuevo

No. El método te encuentra justo donde estás y te guía para progresar desde el sistema básico hasta el avanzado de una forma segura y estructurada. 

¡Claro que sí! Para eso estamos. Con una práctica constante y una guía adecuada, tu cuerpo despertará, ganará fuerza y flexibilidad, y es muy probable que tú misma te sorprendas de lo que puedes lograr.

Porque en Vo’otik priorizamos la calidad sobre la cantidad. Practicar sobre aparatos que se mueven añade un nivel de desafío que requiere supervisión experta. Trabajar con una o dos personas por sesión nos permite observarte realmente, adaptar cada ejercicio a tu cuerpo y a tu nivel, y asegurarnos de que cada movimiento sea seguro, profundo y efectivo. 

Tanto la sesión en aparatos como en clase grupal dura 50 minutos.

No, tú eliges a tu instructor. Todos nuestros instructores han completado una formación integral con más de 600 horas de práctica y estudio, así que elijas a quien elijas ¡estás en buenas manos!

Mínimo una vez por semana, idealmente dos, tres es un sueño.